Opinto-opas

Osaamistavoitteet

Opiskelija osaa tunnistaa ja soveltaa käytäntöön keskeisimpiä liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä aivo- ja mielenterveyttä edistäviä tekijöitä.

Sisältö

Mielenterveyttä edistävä kokonaisruokavalio teoriassa ja käytännössä - mitä kannattaa syödä ja mitä ei kannata?
Mielenterveyttä edistävät ravintotekijät tutkimusten valossa.
Liikunnan merkitys mielenterveydelle - millaista liikuntaa ja miksi?
Mielenterveys ja liikunta tutkimuksien valossa.

Esitietovaatimukset

Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014

Oppimateriaalit

Suomalaiset ravitsemussuositukset ja erityissuositukset: https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/
Ruusunen Anu: Diet and depression - An epidemiological study - Itä-Suomen yliopisto, väitöskirja 2013
Terveysliikuntasuositukset
Liikunta ja mielenterveys - aiheeseen liittyvät uusimmat tieteelliset tutkimukset
Erikseen jaettava sähköinen materiaali Moodlessa
Huom. Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.

Lisätiedot

100% verkkokurssi (Savonia-amk Moodle)
Opintojakson avautuu 1.6.2022 ja päättyy 31.7.2022.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.6.2022 ja sulkeutuvat 31.7.2022. klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy. Opintojakson suorituspäiväksi kirjataan 31.7.2022.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.8.2022 mennessä.

Esitietovaatimukset

Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014