Liikunta- ja ravitsemushoito osaksi mielenterveyttäLaajuus (5 op)
Tunnus: 4_CO22KLII
Laajuus
5 op
Opetuskieli
- suomi
Osaamistavoitteet
Opiskelija osaa tunnistaa ja soveltaa käytäntöön keskeisimpiä liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä aivo- ja mielenterveyttä edistäviä tekijöitä.
Sisältö
Mielenterveyttä edistävä kokonaisruokavalio teoriassa ja käytännössä - mitä kannattaa syödä ja mitä ei kannata?
Mielenterveyttä edistävät ravintotekijät tutkimusten valossa.
Liikunnan merkitys mielenterveydelle - millaista liikuntaa ja miksi?
Mielenterveys ja liikunta tutkimuksien valossa.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014
Oppimateriaalit
Suomalaiset ravitsemussuositukset ja erityissuositukset: https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/
Ruusunen Anu: Diet and depression - An epidemiological study - Itä-Suomen yliopisto, väitöskirja 2013
Terveysliikuntasuositukset
Liikunta ja mielenterveys - aiheeseen liittyvät uusimmat tieteelliset tutkimukset
Erikseen jaettava sähköinen materiaali Moodlessa
Huom. Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätiedot
Opintojakson avautuu 1.2.2022 ja päättyy 12.4.2022.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.2.2022 ja sulkeutuvat 12.4.2022. klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy. Opintojakson suorituspäiväksi kirjataan 12.4.2022.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.5.2022 mennessä.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014