Uniterveys - Liikunta ja ravitsemus hyvän unen avaiminaLaajuus (5 op)
Tunnus: 4_CO23KUNI
Laajuus
5 op
Osaamistavoitteet
Opiskelija tietää, mitä tarkoittaa uniterveys ja osaa tunnistaa siihen liittyviä tekijöitä.
Opiskelija tietää liikunnan ja ravitsemuksen vaikutukset uniterveyteen.
Opiskelija osaa soveltaa käytäntöön liikunnan ja ravitsemuksen keinoja hyvän uniterveyden edistämisessä.
Opiskelija osaa hyödyntää aiheeseen liittyviä liikunta- ja ravitsemustutkimuksia, -suosituksia ja materiaaleja omassa työssään sekä ryhmä kuin yksilötasolla.
Sisältö
Perustieto unesta ja uniterveydestä.
Hyvää unta edistävät liikuntatottumukset ja ruokavalinnat.
Rentoutumisen merkitys hyvään uneen.
Opiskelijan omien liikunta- ja ruokavaliovalintojen tarkastelu ja pohtiminen uniterveyden näkökulmasta soveltavien tehtävien avulla.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 sekä Liikkumisen suositukset.
Oppimateriaalit
Materiaalit ja lähteet Moodlessa.
Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätiedot
Opintojakson Moodle-alusta avautuu tehtäviin orientoitumista ja tutustumista varten 1.2.2023.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.2.2023 ja sulkeutuvat 30.4.2023 klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.5.2023 mennessä.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 sekä Liikkumisen suositukset.
Ilmoittautumisaika
21.11.2022 - 15.01.2023
Ajoitus
01.02.2023 - 30.04.2023
Laajuus
5 op
Virtuaaliosuus (op)
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Toimipiste
Kuopion toimipiste
Opetuskielet
- Suomi
Opettaja
- Eija Partanen-Kivinen
- Sari Aalto
Ajoitusryhmät
- Avoin_amk_CO (Koko: 290. Avoin AMK: 0.)
Koulutusryhmat
- Avoin_amk_CO
Toteutuksen kuvaus
100% verkkokurssi Moodlessa (Savonia-amk Moodle).
Opintojakson Moodle-alusta avautuu tehtäviin orientoitumista ja tutustumista varten 1.2.2023.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.2.2023 ja sulkeutuvat 30.4.2023 klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.5.2023 mennessä.
Arvosanojen tulee olla rekisterissä 30.6.2023 mennessä.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 sekä Liikkumisen suositukset.
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Materiaalit ja lähteet Moodlessa.
Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojakso on maksuton CampusOnline -opiskelijoille.
Avoimen amk:n opiskelijoille opintomaksu on 75 euroa.