Liikunta- ja ravitsemushoito osaksi mielenterveyttäLaajuus (5 op)
Tunnus: 4_CO23KLII
Laajuus
5 op
Osaamistavoitteet
Opiskelija osaa tunnistaa ja soveltaa käytäntöön keskeisimpiä liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä aivo- ja mielenterveyttä edistäviä tekijöitä.
Sisältö
Mielenterveyttä edistävä kokonaisruokavalio teoriassa ja käytännössä - mitä kannattaa syödä ja mitä ei kannata?
Mielenterveyttä edistävät ravintotekijät tutkimusten valossa.
Liikunnan merkitys mielenterveydelle - millaista liikuntaa ja miksi?
Mielenterveys ja liikunta tutkimuksien valossa.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Oppimateriaalit
Suomalaiset ravitsemussuositukset ja erityissuositukset: https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/
Ruusunen Anu: Diet and depression - An epidemiological study - Itä-Suomen yliopisto, väitöskirja 2013
Terveysliikuntasuositukset
Liikunta ja mielenterveys - aiheeseen liittyvät uusimmat tieteelliset tutkimukset
Erikseen jaettava sähköinen materiaali Moodlessa
Huom. Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätiedot
100% verkkokurssi (Savonia-amk Moodle)
Opintojakson avautuu 1.2.2023 ja päättyy 30.4.2023.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.2.2023 ja sulkeutuvat 30.4.2023. klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy. Opintojakson suorituspäiväksi kirjataan 30.4.2023.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.5.2023 mennessä.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Ilmoittautumisaika
21.11.2022 - 15.01.2023
Ajoitus
01.02.2023 - 30.04.2023
Laajuus
5 op
Virtuaaliosuus (op)
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Toimipiste
Kuopion toimipiste
Opetuskielet
- Suomi
Opettaja
- Eija Partanen-Kivinen
- Sari Aalto
Ajoitusryhmät
- Avoin_amk_CO (Koko: 290. Avoin AMK: 0.)
Koulutusryhmat
- Avoin_amk_CO
Toteutuksen kuvaus
100% verkkokurssi (Savonia-amk Moodle)
Opintojakson avautuu 1.2.2023 ja päättyy 30.4.2023.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.2.2023 ja sulkeutuvat 30.4.2023. klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy. Opintojakson suorituspäiväksi kirjataan 30.4.2023.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.5.2023 mennessä.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
-
Opiskelijan ajankäyttö
5 op vastaa 135 tuntia opiseklijan työtä
Opintojakson avautuu 1.2.2023 ja päättyy 30.4.2023.
Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.2.2023 ja sulkeutuvat 30.4.2023. klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy. Opintojakson suorituspäiväksi kirjataan 30.4.2023.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.5.2023 mennessä.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
-
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Suomalaiset ravitsemussuositukset ja erityissuositukset: https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/
Ruusunen Anu: Diet and depression - An epidemiological study - Itä-Suomen yliopisto, väitöskirja 2013
Terveysliikuntasuositukset
Liikunta ja mielenterveys - aiheeseen liittyvät uusimmat tieteelliset tutkimukset
Erikseen jaettava sähköinen materiaali Moodlessa
Huom. Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojakso on maksuton CampusOnline -opiskelijoille.
Avoimen amk:n opiskelijoille opintomaksu on 75 euroa.