Liikunta- ja ravitsemushoito osaksi mielenterveyttäLaajuus (5 op)
Tunnus: CO00BH72
Laajuus
5 op
Osaamistavoitteet
Opiskelija osaa tunnistaa ja soveltaa käytäntöön keskeisimpiä liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä aivo- ja mielenterveyttä edistäviä tekijöitä.
Sisältö
Voidaanko mielenterveyttä ja kokonaisvaltaista mielen hyvinvointia edistää terveellisillä elintavoilla? Kuinka mm. liikunta ja ravitsemus vaikuttavat mielenterveyteen ja aivojen terveyteen? Opintojaksolla avataan liikuntaan ja ravitsemukseen liittyvää tutkimusnäyttöä ja sen hyödyntämistä mielen hyvinvointia edistävässä työssä sekä opiskellaan uusia ja tutkitusti hyväksi havaittuja toimintatapoja ja näkökulmia, joita voidaan käyttää osana lääkkeetöntä mielenterveyden edistämistyötä.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Ilmoittautumisaika
26.02.2024 - 15.05.2024
Ajoitus
27.05.2024 - 31.07.2024
Laajuus
5 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Opetuskielet
- Suomi
Opettaja
- Eija Partanen-Kivinen
- Sari Aalto
Ajoitusryhmät
- Avoin_amk_CO (Koko: 400. Avoin AMK: 0.)
Koulutusryhmat
- Avoin_amk_CO
Toteutuksen kuvaus
100% verkkokurssi Moodlessa (Savonia-amk Moodle).
Opintojakson Moodle-alusta avautuu1.6.-31.7.2024. Tehtävien palautusalustat avautuvat 1.6.2024 ja sulkeutuvat 30.7.11.2024 klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy.
Opintojakson tehtävien arviointi 31.8.2024 mennessä.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
-
Opiskelijan ajankäyttö
Opintojakson laajuus on 5 op, joka tarkoittaa opiskelijan työtä 135 h. Tämä pitää sisällään opiskelumateriaaleihin perehtymisen, tenttien suorittamisen ja keskusteluihin osallistumisen.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
-
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Suomalaiset ajantasaiset liikkumisen suositukset sekä ravitsemussuositukset päivityksineen.
Erikseen mainitut materiaalit ja lähteet moodlessa
Huom. Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojakso on maksuton CampusOnline -opiskelijoille.
Avoimen amk:n opiskelijoille opintomaksu on 75 euroa. Vaihtoehtona on myös vuosimaksu 350 €, joka kattaa 12 kuukauden opintomaksut.
Lukion tai ammattiopiston opiskelijat voivat opiskella maksutta Savonian avoimessa ammattikorkeakoulussa.
Pohjois-Savon alueen ammatillisesta oppilaitoksesta tai lukioista 1.1.2023 lähtien valmistuneet voivat opiskella maksutta yhden vuoden Savonian avoimen ammattikorkeakoulun opintoja, kun opinnot aloitetaan vuoden sisällä valmistumisesta.
Ilmoittautumisaika
01.08.2023 - 08.09.2023
Ajoitus
25.09.2023 - 30.11.2023
Laajuus
5 op
Virtuaaliosuus (op)
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Opetuskielet
- Suomi
Opettaja
- Eija Partanen-Kivinen
- Sari Aalto
Ajoitusryhmät
- Avoin_amk_CO (Koko: 400. Avoin AMK: 0.)
Koulutusryhmat
- Avoin_amk_CO
Toteutuksen kuvaus
100% verkkokurssi Moodlessa (Savonia-amk Moodle).
Opintojakson Moodle-alusta avautuu tehtäviin orientoitumista ja tutustumista varten 22.9.2023. Tehtävien palautusalustat avautuvat 25.9.2023 ja sulkeutuvat 30.11.2023 klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy.
Opintojakson tehtävien arviointi 29.12.2023 mennessä.
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
100% verkkokurssi Moodlessa (Savonia-amk Moodle)
Opintojakson Moodle-alusta avautuu materiaaleihin ja tehtäviin orientoitumista ja tutustumista varten 22.9.2023. Tehtävien palautusalustat avautuvat 25.9.2023 ja sulkeutuvat 30.11.2023 klo 23.55, jolloin opintojakso päättyy.
Opintojakson tehtävien arviointi 29.12.2023 mennessä.
Esitietovaatimukset
Suositus: Suomalaiset ravitsemussuositukset
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014 päivityksineen
Ruusunen Anu: Diet and depression – An epidemiological study – Itä-Suomen yliopisto, väitöskirja 2013
Liikkumisen suositukset 2019
Erikseen mainitut materiaalit ja lähteet moodlessa
Huom. Osa opintojaksolla käytettävästä materiaalista on englannin kielellä.
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojakso on maksuton CampusOnline -opiskelijoille. Avoimen amk:n opiskelijoille opintomaksu on 75 euroa.
Opintojakso on maksuton myös toisen asteen opiskelijoille (lukiot ja ammattiopistot) sekä Savoniasta valmistuneille tutkinto-opiskelijoille, kun tutkinnon suorittamisesta on enintään vuosi aikaa.